鐵雄說故事專欄2.0

關於有沒有請健身教練的必要～

因為其實都有看到有人再問覺得要不要請健身教練的這個問題，可以簡單跟大家分享一下～

很多人開始進入重訓之後，練了一段時間，有時可能訓練的方法不對或運動飲食的觀念不好，造成減重塑身的效果打了折扣，身邊又沒有喜歡健身的朋友幫忙，於是就會思考該不該請一個健身教練這個問題。

當然猶豫考量的因素有很多，可能是經濟啦，可能是怕自己只是三分鐘熱度啦，也有可能怕自己花了冤枉錢，結果沒有效果。

排除上面這個個人因素的考量，就單純聊一下請教練這件事。

一般正常的專業健身教練都是有考過證照、受過訓，也讀過關於重訓的各種科學知識，有些教練甚至還會去考營養學的證照，讓自己的技能更加全面，方便協助學員做全方位的訓練。

（當然就更不用說，一些比較特別的訓練比如說：TRX這種比較特別的訓練課程。）

因為每個人的身體狀況都不盡相同，所以健身教練就要比一般人更專業，才有辦法因為不同的狀況，提出解決的方案以及合適的訓練課程。

加上重訓的動作非常注重姿勢的正確度，才能針對想要訓練的肌群給予強度與刺激，如果姿勢不正確，有可能想訓練的地方沒練到，反而讓其它的肌群補到力量，而造成訓練質量不好。

更嚴重的，就是有運動傷害。

而健身教練就可以在這種可能發生的風險下，協助你更安全更有效的完成訓練，讓訓練的質量提升。

健身教練也會讓妳知道重訓時，每個肌群出力的狀況，身體運作的力線等等，讓你更瞭解重訓竅門而更快上手。

妳在運動過程中所遇到的一切問題，都可以直接從教練身上找到解答，他會告訴妳正確的觀念以及良好的飲食習慣，簡單來說，妳的身邊頓時有了一個專業且值得信賴的教練夥伴，這絕對會讓你省下走冤枉路的時間與各種迷惑。

整體來說，如果妳想正確且安全有效的接觸重訓，經濟能力也沒有太大問題的前提下，請教練絕對是很理想的選擇，不要覺得會浪費錢，花錢買專業與盲練受傷，哪一個代價比較大？

那當然，如果妳經濟能力不允許，又想接觸訓練，那該怎麼辦？

有兩個方法，第一個就是先從單純的健身器械開始著手，所謂的健身器械就是身體的角度都已經幫你矯正，你只需要單純坐上機器，進行各種角度推、拉、舉，一般機器上面都會標示這台機器鍛練的部份，算是簡單易懂好操作的入門訓練。

另一個方法就是可以詢問健身房的各種高手XDD

我們健身房有一個阿姨，真的是阿姨了，她每天下午都很認真去做訓練，也是少數會走到啞鈴區做訓練的女生，她有時候會默默練，練到覺得不太對勁的時候，就會請教我們健身房裡面的健美選手，這動作該怎麼做啊？這動作是練什麼部位啊？我剛剛那樣做是對的嗎？

阿姨很客氣的問，那些高手也會很樂意的協助她修正動作，避免她受傷，我覺得這也是很不錯的方法，不恥下問，虛心求教，自然會有很多熱心的高手幫忙妳～

牧羊少年奇幻之旅書中有句話是這麼說的：「當妳真心想要完成一件事，整個宇宙都會聯合起來幫助妳～」

不用擔心太多，在你能力範圍內可以做到的，那就勇敢去完成它，這樣就好～GO！