大家好，我是鐵雄。
今天還是一樣要跟大家聊聊運動健身這件事，不過今天不是要跟大家聊運動科學，而是聊一下我覺得減重這件事，應該要有的正確心態。
你也許可以不認同，也可以反駁我，但也許，你也可以多花一點時間，為自己想一想。
我很常在這邊分享一些有的沒有的文章，主要就是希望大家可以在減重的期間內，能夠建立一個比較正確的減重觀念，加上我有寫作的背景，所以要把一些知識簡化成大家比較好閱讀的文章，其實不算太困難。
那今天要聊什麼呢？
就聊運動之於我，是代表著什麼樣意義的事好了。
大家運動大多都是為了要瘦得很好看，要有人魚線，馬甲線，有各種膚淺但卻又很激勵你的各種理由，因為這個理由，所以你開始戰鬥。
我也一樣，我有幾次比較重大的減重過程，都是為了「瘦」，而用盡一切辦法讓自己瘦下來，我曾經在一個暑假的時間，狂瘦了20公斤，整整20公斤。
方法當然是不健康，但變瘦之後，人也跟著變帥的虛榮感讓我忽略了身體健不健康這件事的重要。
所以之後我的身體反撲的時候，我吃了很多苦頭。
後來我的身體就這樣胖到我人生的最高峰，96公斤，其實我當時一路胖的時候，我也不覺得自己這樣不好，反而呈現一種「啊胖就胖了啦，我又能怎麼樣」的狀態。
直到後來，真的發生了一件我覺得健康是很重要的一件事。
對，就是鐵媽的身體終於不行了。
還記得那天晚上，鐵媽忽然把我叫到客廳，語重心長的跟我說，醫生今天跟她說，她的身體這樣下去不行，可能要開始洗腎療程了。
當時鐵媽是一邊流著眼淚，一邊恐慌著自己即將要洗腎這件事。
因為各種未知與無知，所以對當時的我們算是投下一顆震憾彈，不過我當時的反應卻是很冷靜，明明心裡也是很驚慌，不過我當時很淡然，也沒有亂了陣腳。
為什麼？
因為我是獨子，是這個家庭唯一的孩子。
如果連我也跟著恐慌了，那鐵媽鐵爸該怎麼辦？
所以那個時候開始，我幾乎整天都抱著iPad，上網看很多資料，關於飲食、洗腎患者要注意的事情，那個時候我才發現，平常我們放縱的飲食習慣，是多麼可怕的一件事。
鐵媽表面上是一個很開朗的人，但因為她的身體實在太多毛病了。
人病久了，心也會跟著枯萎鬱悶，那是段難熬的過程，我們很常跑醫院，掛號、等待、看醫師、動手術、住院、出院、又住院、出院。
這段時間，是我建立最多健身知識的時候，對，我會上網爬這麼多文跟知識，不是因為我想練成嘉義彭于晏（因為我本來就是啊，嗯？），而是因為鐵媽生病了。
為了能夠完善照顧她，我需要有很完整，比別人更謹慎的知識。
鐵媽很喜歡唱歌，她會跟她的歌友去所謂電台的歌友會上面去唱歌，在嘉義一帶還算是小有名氣（應該吧，她自己說的），但因為身體實在是不行，所以她後來已經不太唱歌了。
她有一天晚上，看著電視上面，那些過去的歌友在電台上面唱歌。
忽然這麼開口：「我也好想唱歌喔，可是現在真的不行了。」
當時我什麼話都沒說，只是默默走到房間裡，一個人難過的哭了起來。
面對這樣的情況，我真的覺得自己無能為力，我也不知道我懂這麼多，到底能夠做到什麼？
後來因為這件事，我覺得現在過度肥胖的自己真的不行，如果有一天我也生病了，那麼現在這個家，恐怕就很難維持下去，所以我開始認真健身，當然一開始也不是這麼順利，我先前有寫過文章，我也在健身房被人恥笑過。
但我還是調整了心態，重新面對挑戰，然後一路練到了現在。
健身是很全面的科學，為了能夠更完善整體的訓練。
我認真研究原態食物與料理之間的關係，感謝這個世界上，有一個叫做奧立佛的主廚讓我學會很多。
我到底想說什麼？
我想說的是，當你為了很膚淺的理由在減重的時候，請也一定要尊重你的身體與健康，真的瞭解身體之後，再來減重。
如果你做不到遵守健康法則的話，那我要很不客氣的說，妳就當一輩子的胖子吧。
胖子沒有什麼不好，我也是胖子，如果妳為了這樣，犧牲健康的在減重，那我寧願妳當一輩子快快樂樂的胖子。
講句真的。
要瘦還不容易，節食就瘦了啊，少吃多動就瘦了啊，把所有油膩的食物通通過水去油就瘦了啊，但是，這些真的是對你身體好的嗎？
我因為算是業餘寫作者，曾經幸運的出過幾本書，在大學的時候也邀請過九把刀來我們學校演講，他是個很好的人（劈腿就不多說了，謝謝。）人很耐斯，第一次見面就很像是老朋友那種感覺。
他曾經講過一句話，讓我到現在都還記得。
他說：「那些所謂的成功者所分享的經驗，其實都是很危險的。」
這是真的，因為這些成功者他們的經驗，大多都不適用於每個人，而且甚至會毀滅你。
我相信成功者他們之所以能成功，一定是他們做對了某些事，有正確的態度，但這個世界上有很多我們不知道的細節，成功者說的話，其實我們大部份都知道，但他們剛好在某個時機抓對了機會，然後就成功了。
道理人人會說，尤其是會玩弄文字句法的人。
就像先前有句話不是說：「不要愛上會讓妳流淚的男人，因為好的男人，不會讓妳流淚。」
靠腰，這我也會啊。
「不要吃那些會讓你烙賽的食物，因為好的食物，不會讓妳烙賽。」
幹，誰不會！！
同樣的，減重也是。
很多人都會分享許多減重的經驗與心得，這很好，但同樣的，很多訓練其實都不適用在每個人身上，因為每個訓練都是有危險與風險的。
一個不小心，你因為成功者的分享，嘗試踏上與他一樣的路程，結果就受傷了。
很不值得，而且這也表示你沒有真的瞭解你身體的極限可以做到什麼程度。
既然減重是這麼重科學、飲食的領域，是不是應該要認真研究一下這些知識的相關連繫呢？
我是在市場工作的，每天都接觸很多食材，接觸很多客人與媽媽，那些常常誇口說自己很懂吃的人，通常就是最不懂飲食的人。
他們不知道飲食對於身體如何取得平衡，不知道正確的飲食觀念，有時真心建議她們不要這樣做，還會被酸回來，我也只能苦笑，因為畢竟我是嘉義彭于晏，我是有偶像包袱的人，我不能發脾氣～（嗯？
我真的要說，如果妳懂得正確的飲食觀念，瞭解原態食物，瞭解妳現在的身體，那妳就是很健康的，追求人魚線馬甲線的同時，萬萬不能忽略了健康。
什麼才是對自己好的，這才是真的。
先前我看過一篇報導，說台灣是最常辦路跑活動的國家，但國民運動人口卻是世界排名最尾段的，這表示國人大多沒有運動的習慣，自然也不會有健全的運動知識。
所以才會有這麼多人，只為了追求體重器上的數字，而忽略了身體真正的感受。
我發起了RUN 50/100，這個城市連線的路跑活動，是為了讓大家跑起來，運動起來，讓運動很自然的走進你的生活裡，變成你的一部份。
老實說，先前有人在社團酸大家一直跑跑跑，根本包偉銘的時候，我很擔心會有人受到影響，不過還好是我多慮了。
很多健身派的人都會跟你說跑步會消耗肌肉，很可怕的啊，這樣一直跑，是不會跑出馬甲線的啊，只會變成肯亞人啊！
會，不，會，想，太，多，了。
我這樣講好了，你真心喜歡跑步，愛上運動，愛上那個喜歡運動的你，這是一件很美好的事。
去挑戰自己，打敗過去那個懦弱懶惰的你，為了健康，為了美食，為了每一個愛你的人而跑。
這有什麼不好嗎？
拜託，有多少人連跑都不願意，體脂肪都嚴重超標了！
到底有什麼資格嘲笑這些真心願意為了自己，而跑起來的鬥士們？
告訴我！有什麼資格！
馬克媽媽也因為跑步愛上自己，為了更好，她接受了更多挑戰。
歐陽靖先前得了嚴重的憂鬱症，為了更好，她用跑步來戰勝自己的恐懼。
有這麼多運動的模式可以讓自己更好，憑什麼說健身運動才是王道？
只要是運動，我覺得都很好。
你因為愛自己而運動，動起來了，等到你與你的身體真的成為了親蜜夥伴之後，再挑戰更好的自己，努力的，完成他。
對手不是別人，只有你自己。
不要等到有一天，真的病了，像鐵媽這樣，就連心愛的歌都唱不了的時候，那是多令人難過的畫面。
請放下體重器，看著鏡子前的自己，你要先能接受它，愛上他，你才會真心的對他好。
記住你努力的目標與承諾，拼命的守護著它。
不要因為別人說了什麼，而產生動搖，你的信念不該這麼薄弱。
我健身也有敷淺的理由，但更多的是我需要比別人更健康，因為有人需要我。
我是個超級英雄迷，我雖然無法真的成為鋼鐵人、美國隊長，但我知道我還能守護我想守護的人，戰鬥有很多種，但請真的要找到最適合自己的。
我也許無法成為很厲害的人，但如果我能透過這些文章，傳達給你一個正確的觀念與信念。
那我會為你高興，因為你真的不會在虐待你的身體，會瞭解它，也守護著它。
照片：拍攝於寫文前，我最愛的女人，我的媽媽。
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